防冻保暖

　　所谓适应大环境，是指防冻保暖。皮肤的裸露部位多为身体远端(如耳朵、鼻子、面颊和手指等)，这些部位较易冻伤。长时间在室外活动，需事先准备好围巾、手套、耳套、棉鞋等，以抵御寒气。在室外站岗值勤，可随时摩擦双手和耳朵，适时跺跺脚，以促进血液循环。从室外回来后，对冻伤的部位不要用火烤或洗烫，而要慢慢复温。一旦发生冻疮，可涂抹冻疮膏，或在专科医生指导下治疗。

　　保湿润肤

　　改善小环境，是指改善人体生活的小环境。

　　1.多喝水，增加室内湿度。长时间呆在暖气或空调房内，在不出汗的情况下，成人每天可从皮肤丢失500ml水分。因此，每天要喝足够的水。同时，要提高室内湿度，比如在室内使用空气加湿器，放几盆水养植物，或睡前在床旁放几盆水。

　　2.少用碱性洗涤用品。到了冬季，人体皮脂腺分泌减少，也容易加重皮肤干燥，因此，应尽量不用碱性含量高的洗涤用品。

　　3.减少沐浴次数，缩短每次沐浴的时间。

　　4.正确使用润肤品。皮肤干燥时容易引起皲裂和瘙痒。皲裂通常发生在手、脚和关节活动部位等。在涂抹润肤品时，应边涂边揉，否则，只把润肤品抹在皮肤表层，护肤效果就比较差。

　　5.皮肤病患者应加倍防护。某些皮肤病(如干性角化皲裂性湿疹、鱼鳞病、银屑病)患者，到了冬季病情一般都会加重。这类病人要保持良好的心态，改变不良生活习惯，及时与医生沟通，合理用药。