问题：肌肤“过饱” 以致营养难吸收

　　有读者问，春节长假里，我比平常更注重护肤了，为什么现在皮肤相反比以前差了呢？

　　我问：“春节里，你是怎么护肤的呢？”

　　她开始认真地细数起来：早上洗脸后，因为时间充裕，于是做一个保湿面膜，据说这样上妆更服帖；然后，化妆水、日间精华、保湿乳液、眼部精华、有防晒指数的眼霜，基础护理完成；接着隔离霜、粉底、粉饼、散粉，完美底妆完成后，开始潜心研究最近热衷的小烟熏妆……晚上回到家，用卸妆油、洗面奶仔仔细细卸妆，然后爽肤水、精华、厚厚的保湿霜再次一一抹上脸……

　　我说，打住，也许你需要肌断食了。所谓“肌断食”，是日本美容界最先提出的一种美容概念。就好比水果餐美食方法。一个人在吃了太多油腻的食物，大鱼大肉都成了肠胃的负累，抽出一天只吃些健康的水果、喝点流质的东西或水，让肠胃道回复正常的蠕动，帮助其他食物更好的吸收。“肌断食”就是说，在皮肤状态不好的情况下，盲目地擦太多护肤品，不但徒劳无功，还可能造成肌肤的负担。在适当的时期，让皮肤“饿”一下，减少护肤品的用量，让皮肤得到适当的休息，调整到比较好的状态后，再恢复使用化妆品，护肤品的吸收会更加顺畅。

　　方法推介：“断食”三天 让肌肤归零重启

　　专家提醒：肌断食要注意10个要点

　　肌断食这个护肤方法其实是要减少护肤品的使用量，而不是什么都不用。尤其是保湿，如果肌肤都已经干得没有水分了，就不要再盲目去做肌断食了。这里，舒适堡美容主管Coco给大家推荐了肌断食的10个基本要点，只要掌握这些要点，无论你是哪种肌肤的人，都可以轻松做肌断食。

　　1.白天如果出门，就要使用防晒、隔离，防止水分流失。如果待在家中，拉上窗帘，不要接触阳光，不要上网，那样可不用防晒。

　　2.将泡沫型的洗面奶改成啫喱状洗面奶。

　　3.先停用滋养度高的日霜晚霜。白天可以只用化妆水。晚上可以考虑在化妆水后只用精华，因为精华可以修复肌肤底层，暂且忽略补充肌肤表面水分的保湿霜。

　　4.如果眼部有脂肪粒，省去精华素，只用轻薄的补水类眼霜。

　　5.晚上洗完脸后，可以尝试只用免洗面膜，用餐巾纸轻轻擦拭后，轻拍脸部就当作保湿霜。或者洗脸后只用一片补水面膜，很多面膜中的精华可以用作保湿液，那样化妆水、精华、保湿霜都省略了。

　　6.改用有机类的化妆品，虽然有机化妆品保质期比较短，味道也不是很好闻，但是对于肌肤的损伤比较小。

　　7.“肌断食”期间，睡眠和饮食就显得更为重要。早晨起床喝一杯蜂蜜水，多喝水、多吃水果，绝对不能喝酒抽烟，不要吃辛辣油炸的东西，多吃粗纤维的食物。不能熬夜，12点前一定要睡觉，睡前抹点薰衣草精油，帮助睡眠。

　　8.在家休息肌断食，将头发洗干净扎起来，不要挂下来黏在脸上。

　　9.不要开空调，尽量防止肌肤水分流失。

　　10.现在大多女人都是上班族，所以从周五晚开始尝试两天的肌断食，在新的一周开始时慢慢恢复一些日常保养品，是比较现实的做法。