太极拳是我国的一种传统体育运动，道家、佛家等人都非常喜欢，因为它的锻炼性极强，可以有效增强体质，改善人体的生理机能，作为一种传统锻炼方式，已经流传了上千年，养生的功效远远大于运动的功效。那么，太极拳具体有哪些好处呢？一、恢复体力太极拳是一项锻炼身体机能的运动。太极拳是通过协调身体素质，身体全身的一个整体。它最直接的作用是恢复体力，提高反应能力。比如打拳时，由于肌肉力量上的拉伸，反而有可能提高手臂和腿的力量，这样的作用是不可思议的。

二、调节情绪人的精神、情绪能影响身体功能。甚至身体的一些功能还能影响精神。太极拳与其他体育运动最大的不同是可以调节情绪，例如小便会引起焦虑，而太极拳让气血流畅、轻松的情况下就会不会有这种感觉。其次是内心的静可以让人保持长时间的深度睡眠，其实这种作用是不可思议的。

三、防病健身心脏病、高血压、眩晕、失眠、受过物理伤害、腰肌劳损、浮肿、关节酸痛、骨质疏松、椎间盘突出、肩周炎、腰椎间盘突出、风湿病、风痛风痹等身体问题都是太极拳起到了防治作用。四、调理人体脏腑太极拳对调理人体脏腑，增强体质有非常重要的作用。例如女性会存在乳腺增生、乳腺结节、黄褐斑、排斥治疗；男性会存在痔疮、胃口差、食欲差、记忆力差、哮喘、消化不良、胃寒等各种调理。

五、提高免疫力太极拳最重要的就是提高人体免疫力，人的身体情况与免疫力密切相关。太极拳能够提高机体的耐久力，抵抗力，从而提高人体对外界的适应能力，提高人体免疫细胞的活性，增强对病毒和细菌的杀伤力，提高人体的免疫细胞总数，提高自身免疫力。六、强化内在一个人得到身体健康和内在生活质量提高，这个人的精神状态会是不一样的。内在是指性格；外在则是指体形。而如何从根本上提高性格呢？就是太极拳所谓的内在养生。