衰老是人类的自然规律，因此就有很多人来买各种好的化妆品来保养自己。现在社会上出现了许多比较怪的现象，男女比重严重失调，男性数量比女性数量多。所以社会上许多事情都是男性占着主导的地位，但是不管男女随着年龄的增长岁月总会在他们身体留下痕迹，不知不觉当中人们都会变老。

男性衰老的“加速器”已公布，烟酒上榜，坚持1运动或可延缓衰老

一、导致男性衰老的关键因素：

1、乱吃保健品

随着现代生活的高速发展，人们生活质量越来越好，许多人开始注重起了养生。特别是许多男生，一旦上了岁数，大多数人会感觉身体力不从心，就会去买一些保健品来吃。但乱吃保健品对于身体具有很大的伤害，特别是一些三无药品。没有经过严格的批审更加不能食用，所以平时一定要根据医生的建议尝试保健品。

2、经常熬夜

熬夜对身体是非常不好的，但是没有几个人能克制住自己，现在网络那么发达，人们喜欢躺在床上玩手机，一玩就会到很晚。有关专家指出，夜晚是肝脏进行修复的最佳时间，熬夜会增加肝脏的负担，长此以往会让皮肤变得很差，所以平时一定不能熬夜。

3、长期不运动

运动能让人变得年轻，大家只有通过不懈的运动才能强身健体，让生命充满活力。但是因为生活和工作上的一些原因，平时大多数人都不会运动。对于男性而言，身体长期不处于运动时会导致身体变形，衰老就会来得快一些。

4、吸烟喝酒

抽烟有害健康，过度酗酒也有害健康，大家都知道这种事情。但是许多男性已经把香烟和啤酒作为日常生活必备，特别是聚会的时候大家都会抽烟喝酒。如果不想衰老过快，建议大家平时一定要戒烟戒酒，这样才能有助于身体健康。

二、男性朋友想要延缓衰老，平时可多做这2件事

1、清淡饮食

清淡饮食特别重要，它有助于保护身体营养平衡，平时应该多吃一些蔬菜，蔬菜当中包含大量纤维素和膳食纤维，经常食用对肠胃具有很大的保护，有助于身体健康。

2、多运动

生命在于运动，无论古代还是现代，爱运动的人总是充满活力，也比同龄人看上去年轻态，好的身材就要防止肌肉的流失，如果肌肉流失了，那么身上的肉就会变得松松垮垮的非常难看，所以对于想要获得好身材的女性来说一定要多做一些锻炼肌肉同时可以塑形的动作。#运动#

下面就给大家介绍一组非常有用的力量训练动作，它可以帮助你练出一个好身材。

动作一：腹背挺身

面朝瑜伽垫方向躺下，然后把你的双腿放在仰卧起坐辅助器上面，双手握紧放在身体后面，身体缓缓地用力往后抬起来，这个动作每天3组，每次35个，它可以让你练出蝴蝶背。

动作二：臀桥运动

躺在瑜伽垫上面，双腿屈膝，并把你的双脚放在仰卧起坐辅助器上面，臀部用力抬起来，然后再以这个姿势保持几秒钟放下来，这个动作每天3组，每次25个，它具有塑造翘臀的功效。

动作三：俯卧运动

趴在瑜伽垫上面，双手撑在仰卧起坐辅助器上面，双脚也落在地面上，注意是脚尖着地，做这个动作的时候你的后脚掌始终不能够着地。然后来回拉伸你的身体，身体随着手脚一起动，每天3组，每次25个，它可以让你的手臂线条更加流畅。

动作四：仰卧起坐

躺在瑜伽垫上面，双腿屈膝放在仰卧起坐辅助器上面，双手抱住你的头部，身体慢慢的用力抬起来，这个时候用的是腹部的力量，它可以帮你练出马甲线，每天3组，每次25个。

不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。

下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

以上的这4组力量训练动作可以帮助你练出一个好身材，延缓你的衰老，让你看起来年轻又漂亮。但是大家在做的时候一定要用到仰卧起坐辅助器的帮助。

今天给大家介绍的这款仰卧起坐辅助器它采用了多功能的吸盘，吸力非常大，而且它的高度也是可以任意调节的，这个举动十分的人性化，可以满足使用者的各种需求。

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