阿强如今人们的生活越来越没有规律，包括饮食，如暴饮暴食，不按时吃饭，还有睡眠，熬夜似乎已经成为了非常普遍和正常的事情，多数人都知道，这些习惯对于人的健康的有一定影响的，所以他们开始改善这样的生活。

其中暴饮暴食对人体最大的影响就是长肉发胖，不仅影响形象，影响健康。我们不难发现，如今大街小巷上，运动的人是越来越多，这也充分地说明了生命在于运动，为生活为健康。而减肥塑形也成为了当今最火热的话题，几乎每个人都在为控制体重而烦恼，不敢吃不敢喝，在我们身边就有很多这样的例子，但是她们找到了一种既能减肥又能塑形的方式，那就是瑜伽。

今天我们要讲的这位就是印度的美女，她是一名瑜伽达人，今年26岁的她不仅有着超高的颜值，身材更是纤细妖娆，整个人都有着一种独特的气质。为了塑造完美的身材，她开始了瑜伽之路，起初刚接触的时候，非常的不适应，因为看似单的瑜伽体式，却没有那么容易做到，包括一些单的拉伸，坚持了没几天就感觉很吃力，心里也产生了放弃的念头。

但是她的朋友和老师开导鼓励了她，加上她自身的决心，才真正意义上的开始了瑜伽练习，这一坚持就是多年，在训练不到三个月的时间，她发现自己的体重有了一点的变化，而且整个人更加的有精神有活力，吸引大批网友做粉丝，各种体式轻松驾驭。

就是这样的坚持和努力，如今的她拥有了所以女生羡慕的完美身材，这跟她的坚持努力是分不开的，她也希望更多的人做事能有毅力和坚持的心，这也是她学到的最好的知识。接下来就给大家分享几种单的瑜伽体式，希望对大家有所帮助。下犬式

下犬式是我们熟悉的瑜伽体式，也是属于较为单的瑜伽体式，它可以拉伸腿筋和手臂力量，做动作时以站立姿势进入，身体向前，双手撑起上半身，头部向下，形成一个倒V字，加强双腿，慢慢抬起臀部一样，注意腿部要伸直，不可弯曲，且收紧腰部。树式

树式是我们常见的瑜伽体式，也是较为单的体式之一，它不仅能强化平衡能力，还能强健脚踝、矫正脊柱弯曲，改善驼背等。做动作时呈站立姿势，抬起一只脚贴近另一条腿的内侧，单腿保持平衡，双手合十，目视前方，保持姿势30秒。今天就讲到这了，大家如果还有更多的瑜伽知识，欢迎留言探讨。