安贾阿·梅塔多是一名印度体操运动员，她也是一名教练，她喜欢瑜伽带给她的感觉，她现在认为瑜伽是一种非常好的练习，可以用多种姿势发挥创造力，不要害怕展示自己的美。

后来她开始从事健身工作，她也参加各种比赛，她将瑜伽锻炼作为自己的职业。她是非常受人尊敬的瑜伽美女。

她一周会去健身房锻炼4到5次。她喜欢锻炼胸部和肩膀。她喜欢进行力量训练。有时候她会改变训练的方式。换种方法能让她得到更好的锻炼。她最常吃的食物有燕麦、鸡蛋、蔬菜、肉、水果。

为了实现梦想，她成为了一名职业瑜伽教练。如果你想实现自己的梦想，也可以像她学习。不要害怕勇于尝试的力量。

瑜伽受欢迎的原因

瑜伽的真正精髓在于提高脊柱根部的生命力。它旨在通过一系列的身体和心理锻炼来实现这一目标。在身体层面上，这些方法包括在保持身体健康的各种瑜伽姿势上。精神技巧包括呼吸练习和冥想。

增强健康

然而，瑜伽的最终目的是帮助个人超越自我并获得启发。据说一个人如果达到了瑜伽状态，即与自我的结合，就可以做到训练有素，摆脱欲望，并全神贯注于自我。

瑜伽的重要性

瑜伽不是宗教。这是一种在健康的身体中保持健康的思想的生活方式。人的身体和精神的存在，瑜伽有助于促进两者的平衡发展。其他形式的体育锻炼，例如有氧运动，只能确保身体健康。它们与精神的发展无关。
瑜伽运动可为人体补充能量，并：

促进自我修复

消除思想上的负面障碍和体内毒素

增强个人力量

增强自我意识

帮助集中注意力，集中注意力

通过激活副交感神经系统来减轻身体的压力和紧张

充满活力

因此，瑜伽赋予每个人控制身体和心灵的力量。

瑜伽的好处

练习瑜伽的艺术有助于控制个人的思想，身体和灵魂。它汇集了身心方面的知识，可以实现身心的安宁，它有助于控制压力和焦虑，并使你保持放松。它还有助于增加身体柔韧性，肌肉力量和身体张力。它可以改善呼吸，活力和活力。

练习瑜伽似乎只是在伸展运动，但它可以通过你的感觉，外观和移动方式为你的身体做更多的事情。瑜伽体式可增强力量，灵活性和自信心。定期练习瑜伽可以帮助减轻体重，减轻压力，提高免疫力并保持健康的生活方式。

总结

瑜伽是印度古老传统的宝贵礼物。这个传统已有5000年的历史了。它体现了身心的统一。思想和行动；克制和满足；人与自然的和谐；全面考虑健康和福祉。这不是运动，而是发现自己，世界和自然的一体感。通过改变我们的生活方式和创造意识，它可以帮助人们获得幸福。