原标题：学习陈式太极拳途中的一个大误区，八成拳友搞不清楚！太惋惜了！

许多拳友触摸陈式太极拳，其实没什么大的“野心”，就为了健身强体，维护心神，因此，觉得练不出功夫也无所谓，在日常学拳时对自己要求并不严厉，抽暇时练练招式，就到此为止了，没有深化下去。

陈式太极拳

其实，抱着这种想法的拳友是走入了一个观念上的大误区：

以为陈式太极拳的功夫与摄生健体的作用是割裂开的，因此简单堕入原地踏步的困境中，功夫迟迟得不到提高，强身健体的作用也有限，太惋惜了！

今日，想来实实在在的理清这样的一个问题，

希望能跟各位拳友评论商讨！

首要，健身跟摄生有何不同?

这是一个次序的问题，先健死后摄生强体，许多练太极的人想借着陈式太极拳来健身，这个观念是对的，可是错在把练出功夫跟摄生分开来。

其实应该这么说：有多少功夫就会对你的身体有多大的优点，功力累积的越深则由健身从而强身，这才是正确的观念。

正确的陈式太极拳在功夫的层面所走的途径便是道家的筋脉，内气周天循环，在前文中所提过，不论是那一门派的陈式太极拳，完结一个招式，内劲，就得走一趟大周循环才对，如此才是真实的陈式太极拳，陈式太极拳是结合道家内功而成的一门艺术，便是功夫，也是健身法宝，当然不能只需比手划脚的练招式罢了，至于什么样的招式一点也都不重要，招式就好像是衣服相同，各种样式的衣服适宜穿就能够了。

陈式太极拳

大约来说，陈式太极拳在健身摄生的功效上有几点：

筋脉

活化咱们的肝，肾，脾胃之三阴筋脉，咱们的三阴筋是"生"的开端，一般人会白日没精力，晚上睡不着，血压高，这都是典型的下阴筋失调的原故，古人说过：“人要老，腿先老”便是这个道理，咱们练陈式太极拳假如练的对的话，三阴筋脉生生不息，一个开合缠丝拧劲就练到了三阴，三阳，带脉，任脉，督脉，其间有生有泄，有阳有阴，有高有下，完全符合太极相对等的道理，哪一派的成果都应是相同的，怕就怕练错，或是只练外型，功法不明，东少一点，西少一点，练筋脉是第一步，也是万丈高楼的地基。

内气

陈式太极拳的劲是松沉而来，松沉今后会有丹气的凝集，跟着劲和丹气的运转全身，会有去故纳新的作用，一般人日子作息正常，却精力不振，这是典型的中气不足，经过练拳，筋脉晓畅了，气才会集合，有了周天循环，丹气天然而然就会归元了。

如此先天之气才干与后天之精气结合，这样，人就会觉得膂力充分，精力头儿好，日子就能过的轻松又润泽！

胎息

胎息这个东西它是一个天然的现象，它是蓄，也是养，就好像是咱们的存款相同，有存款，有急用的时分就不必伸手找人借钱，胎息时肚子会有表里煽动的现象，有人用顺势，逆势呼吸来教人练功，这是错的，误人不浅，后文中有评论，这儿不多述，为何会有此过错的练法出来，我想这是我们耳食之言的成果，以为顺，逆呼吸便是内功，真是无知的能够，否则便是看人练，然后自己乱仿照，就像我在省思篇中说到的那个花拳绣腿的家伙相同，看一看就乱仿照，其实胎息你只需次序练对了，功力到了，时刻到了天然而然就会的东西，少了前面的过程，就算你练十辈子也练不出来。

胎息是归于练气的部份，有许多人都在练气功，门派也许多，论说也许多，没有所谓的肯定，可是，先后的次序没有练对便是错的，许多人筋脉都还没有练到就想练气，这是本未倒置的做法，是由于我们都想挑轻松的练，筋脉的练法要先劳累才干去除体内的杂质，浊气，如此筋气才会生生不息，而我们关于练气的过错观念则是以为较静态，所以会比较轻松，由于只需吸吐罢了，否则便是用幻想的，假如功夫能用幻想的想出来，那全世界就都是功夫高手了。

陈式太极拳

在陈式太极拳的中守时要练出胎息，阴阳改换时将内气运转至全身，这才是真实的陈式太极拳奥妙与精深，其实这些一点也不难，练法对了，二年内就能学会这东西。

我常跟学生说：“练功，先得要舍得汗水，要耐得了性质，才干出真功夫。”

这句话是恩师跟我说过的话，这也是每个学生入门之前我都必说的，不要盲目的练招式，急着要把拳架打完，比手划脚的打拳架，假如仅仅想练招式罢了就不必跟我学，教招式的人一大堆。

陈式太极拳每个阶段的练法都不相同，初级，中级，上层的阶段练完了，就能够交融自己的体会与喜爱去开展，每个人的拳式都会有个人的特征，虽动作迥然不同，可是感觉不会相同，不要像有些人，功夫还没学一半就改起拳架来了，变来变去还不是比手划脚罢了，作用有限。

陈式太极拳不能把功夫、功夫的层面简化掉，有功力才会真实到达健身、摄生的功效，陈式太极拳包含了动态的外在功法，内涵的筋气运转，道家内气的周天循环，这才是真实的陈式太极拳，不能有驼鸟心态，以为自己练练招式罢了，或者是有“我仅仅健身罢了，所以不必有功夫”的观念。