长命是任何一个人都十分巴望的工作，从古代开端，就有不少的帝王研讨长命之术，哪怕现在是21世纪，依然有不少的医学研讨者在研讨长命的诀窍。前一段时刻，有一个上千名百岁白叟的查询，这些人都有一些一起的特色，那便是“元气满满”。从这份查询中，我发现人们寿数的长短跟吃和运动的关系不大，而是有这些“习气”。

长命诀窍1：心态好

不知道你有没有人发现，一般长命的白叟看起来都慈眉善目的，遇事不慌不忙，总会将工作的开展往好的一面想。这种白叟便是典型的“心态好”，只需心态好了，才干“笑”对人生。那有人就会问了，怎么培育一个好的心态呢？其实想要有个好心态，就要从这四点做起，第一点便是要学会装扮自己，只需把自己装扮漂亮了，心境天然会好。第二点便是多晒太阳多走路，究竟“饭后百步走，活到九十九”可不是说着玩的。第三点便是睡到天然醒，满足的睡觉，确保了满足的精力，白天才不会感觉到累。第四点便是有肉吃肉，有菜吃菜，做到合理饮食，这样才干够让身体充溢能量。

长命诀窍2：常梳头

要想长命，每天就要多梳头。很多人或许都会对这一个长命诀窍发生置疑，其实在《养身论》中就有记载，说是每天梳100下头，便可延年益寿。虽说是古人的观点，可是通过中医的研讨，这种说法确实是有根据的。由于人体内里的经脉都会在头上的各个穴道聚集，而穴道和经脉的相连起到了运转气血的效果，气血旺了，人就老的慢的。所以想要长命的第二个诀窍便是常梳头，不仅能长命，还能缓解掉发的症状。

长命诀窍3：睡觉好

《黄帝内经》中有一篇专门写一年四季该怎么睡觉的，所以今日咱们就来聊一聊其间的一条“冬三月—早卧晚起，闭待日光”。它的意思主要是说晚上早点睡，早上晚点起，由于冬季是一个昼短夜长的时节，人的睡觉时刻应该增多。而早点睡是为了维护阳气，晚点起是为了维护阴气，只需阴阳之气彼此和谐，才干抵挡酷寒，避免寒气入体而患病。所以说，上年纪之后一定要睡的好，这样第二天才干有更大的精力去做自己想做的工作。

看完文章就知道他人为啥那么长命了吧！还不赶忙学起来。