对于肥胖性脂肪肝，慢跑是不错的选择，关于脂肪肝运动指导如下，供您参考：

1、运动指导：

1) 坚持有氧运动

对于没有合并其他基础疾病的肥胖性脂肪肝，要长期坚持有氧运动，可根据自己的爱好，原有运动基础、肥胖程度、体质、居住环境及年龄等，选择不同类型的有氧运动，包括中速步行（每分钟120步左右）、慢跑、骑自行车、游泳、广播体操、羽毛球等。

2) 运动强度

一般情况下，运动时心率要维持在100次以上，正常人运动强度靶心率=170-年龄），不过于劳累，锻炼后只有轻度疲劳感，精神状态良好，食欲和睡眠正常，说明强度合适。

3) 运动时间

每次持续30分钟以上；

4) 运动要循序渐进，不要求急，要根据自己的实际情况进行；

5) 肥胖性脂肪肝合并严重心脑血管疾病、严重肝肾功能不全要禁止运动，多卧床休息。合并严重糖尿病需咨询医生是否适合运动，以及具体的运动指导。

2. 日常保健指导：

1) 祛除病因，即减轻体重

也就是常说的“减肥”。体重指数（BMI）是世界温升组织推荐的统一使用的分胖分型标准。BMI=体重（kg）/身高（m²），正常范围：18.5-23.9，≥24即为超重。

2) 治疗因脂肪肝带来的肝功能损害，包括饮食治疗、运动治疗及药物治疗三个方面。

3) 药物治疗可酌情选用降三酰甘油及胆固醇的药物，具体谨遵医嘱。