很多人都不喜欢爬楼梯，因为爬楼梯太累，走不了几层就让人气喘吁吁的。所以，只要有方便快捷的电梯在，你就是请我也不走楼梯。不过，很多人只是把爬楼梯归结于太容易劳累头上，其实，这样的累全是因为你本人气血不足的原因。

气虚体质就是由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。气虚的气，应理解为一种能量，是一个综合的概念。气，是维持人体生命活动的基本物质，是人体的能量，而气虚主要还是以元气虚弱为主。

气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出;气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣;气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

如何辨识自己是不是气虚体质呢?如果您肌肉松软，和别人爬同样层数的楼，容易气喘吁吁;平时讲话的声音低弱，老是感到自己上气不接下气，气不够用;容易出汗，只要体力劳动的强度大就容易累;观察舌相，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕;性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险;防御能力下降，平素容易感冒，发病后难以痊愈，易患内脏下垂等;不耐受寒邪、风邪、暑邪。

气虚体质和气虚不一样。气虚是中医的一个证型。可能你这段时间因为生病或者太累了，就会出现气虚的症状，等你病好了或者生活状态调整了，就不虚了。但气虚体质是一个长期气不足的状态，如果一个人对什么事情都没有兴趣，总觉得很累，说几句话就喘不过气。还总出汗，但又不觉得热，那就应该是气虚了。

造成气虚有两个原因。先天不足和后天失养。比如剧烈运动，尤其在运动后出汗，又被风吹到，很容易感冒，感冒就得调节元气，久而久之，元气也消耗了。

此外，时下流行减肥，但元气随著你的体重往下减。减肥者吃得越少，直接导致的就是后天之气的减少。因为人的活动是不变的，要满足这种活动，就得动用身体里储存的能量――元气。元气是先天之气，一生只有一小罐，应该滋养它。但是一场减肥大战，你减的不但是肉还有气。