女人是最注重美容觉的，大多数爱美的女人，都能做到晚上11点前进入到深度睡眠的模式，然而却忽略了睡觉前的养生时间。在晚上睡觉之前，女人可以躺在床上做一些有利于身体健康的小动作，长期坚持的话，或许能收获很多不请自来的好处。

躺在床上的时候，不妨按揉一下自己的腹部，这个小动作不仅可以保证身体的正常运化，同时还有利于自己的身体健康，说不定还能够有长寿的作用。既养生又保健，希望女人们千万不要忽视。

       女人睡觉前经常按摩腹部，会有什么好处？

       更容易产生睡意，提高自己的睡眠质量。现在有很多女人的心理压力很大，每天虽然忙了很久，但是一躺在床上，却渐渐失去了睡意，老是出现失眠的情况。好不容易睡着了，可能也会做梦，甚至是被惊醒。如果长期这样的话，对身体健康也是非常不利的。

然而，如果你每天睡觉之前，可以先按摩按摩腹部的话，或许就能让自己的慢慢镇静下来，甚至会让心情变得更加愉悦。按摩身体的同时，血液循环也会更加畅通，这样身体也会放松下来，人也会慢慢出现睡衣，睡眠质量也会得到很大的提高。

        防止便秘的出现，可能在我们的生活中，有很多人都出现了排便困难的现象，尤其是一些久坐不动的女人。白天工作的时候，长期坐在电脑面前没有时间去运动身体，久而久之就会影响到自己的身体健康，便秘也是常有的事情。

      如果排便一直那么困难的话，不仅会影响到自己的排毒，还可能会影响到其他方面的健康。每天睡觉按摩一下腹部，可以促进食物的消化，也能增加脂肪的燃烧，对新陈代谢也有一定的帮助。既能帮助减肥，又能够预防便秘，一举两得。

      气血变得充足，腹部的肚脐眼是一个非常神秘的位置，经常按摩这里的话，可以让女人看起来更加的年轻，衰老的速度也会得到延缓。气血变充足了，就算不化妆的话，人看起来也很有气色，皮肤红润的同时也会渐渐变得白皙、光滑，整个人的健康水平都能得到提升。

按摩腹部的时候，需要注意哪些问题？

     首先是最好解开自己的衣物，直接用手接触肚子的皮肤来按摩，人要保持仰卧的姿势，避免压迫到自己的腹部。

另外，就是按摩腹部的时间不宜过长，当然太短的话也没有什么用处，每天睡前半小时就差不多了。

还有就是按摩的时候，如果肚子会发出一些声音的话，也不要过分担心，这可能是身体内某些部位在蠕动的时候引起的声音。属于正常现象。

     女性朋友们睡前除了按摩腹部来养生之外，也可以选择梳头、或者是用热水泡脚的方式来促进自己的身体健康。因为这些方法都可以让血液循环变得更加顺畅，提高自身的新陈代谢。让睡眠质量变得越来越好后，身体的健康也能得到保证。

人的健康与衰老都需要日常生活中的保养，而睡眠又是最重要的一环，如果老是睡不好觉的话，那么身体自然会越来越差，人也会老得比较快。如果按摩一下肚子，就能收获如此多的好处，我们又何乐而不为呢？