坚持运动的4个理由，第4个是真爱健身，坚持一辈子都毫无压力！

在运动健身真正成为你的喜好（就像拥有爱听音乐那样的享受感）前，它真的可以算是一桩苦差事。跑步时呼吸急促、心跳加快，力量训练造成的乳酪堆积引发的长达数天的酸疼等等，有谁会喜欢运动过程中这些剧烈的身体发应呢？能够长期运动健身的人永远是少数，只是这些被常人视为”健身狂人“的小伙伴，到底是因为什么原因能够让他们忍受和克服运动中的种种不适坚持了下来，健身到底带给了他们什么好处呢？

理由1：让你变得更美丽、更帅气！

虽然运动的根本目的应该是指向健康，这样能让我们更有质量地生活在世间，然而更多的人投入运动健身的初衷却是为了更漂亮，最常见的就是想减肥成功、脸更瘦一些、获得好身材。尽管达到这些美的目的，也可以在很大程度上改善健康状况，但就这些运动者来说，变得更好看才是目标，变得健康不过是顺带实现的福利。

虽然这个好处并不足以让所有的人将运动健身的习惯长久保持下去，但也能让相当一部分人坚持很长一段时间了。

策略：以减肥、瘦脸为目的健身的人，容易在暂时的减肥或瘦脸成功后，中断运动习惯。如果能在运动减肥的过程中，更多地感受运动带来的积极的身体变化，则更有利于将运动健身的习惯长期保持下去。

理由2：短期目的，比如为了结婚或工作！

御行君在实际生活中还碰到过一些这样的例子，为了结婚和通过考试这样的短期目的。这类动机基本上不太考虑是否能够让自己更健康，而是关注最直接的结果。例如有一次一个胖胖的小伙子跑来就明确要求半年减重15公斤，以便半年后结婚照能拍得更好看一些，据说准新娘嫌弃他臃肿而肥胖的身材了。有些职业可能会对体能和体重有限制性要求，御行君曾经接触过一些在职的中年警察也到健身房来运动减肥，另外我还碰到过在比较有规模的单位里即将职位晋升的人，因为对于身体健康水平有要求，也主动参加健身减肥，以便顺利通过晋升考察。

有这类明确的短期目标的，往往为了实现体重目标，在短期内非常认真，也能较好地坚持下来。不过，实现目标后就难说了。

理由3：因体弱或老迈而被迫无奈运动健身！

健身教练们的工作实际上并不是为了帮助人们减肥，而是让人们更健康，从而远离医院。然而事实上是，有许多人因为病了，才听从医生的建议开始运动健身。另外不少老年人退休后，一方面有了比较多的闲暇时间，另一方面感到体能和健康水平的快速消退，需要通过运动健身来保持健康。因此老年人是参与体育锻炼的频率最高的人群不足为奇。至于因病而开始运动的人，也并不见得能够长期保持，不少人在运动改善了身体状况后也会中断运动的习惯，甚为可惜！

理由4：为了健康而运动，这是真爱！

情人节那天你在干什么，大年初一早上你会做什么，长假前的最后一个工作日下了班后你去做什么了？普通人都在忙一件事：过节。你知道真爱运动的朋友在干什么？他们不是在健身房里孤独地举铁，就是清早在大街上晨跑。

对于这些朋友来说，运动已经像吃饭和睡觉一样，成为一种非常自然的习惯和需要。从长期的运动健身中，他们收获的已经不仅仅是健康和好身材了，还有对人生的体悟和精神境界的升华。运动可以改变肉体，也可以改变精神气质，唯独需要长期坚持者才能真正体会。

你已经运动健身多久了，是为了哪个理由坚持至今呢？

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