在生活中有很多人都喜欢健身运动，而且健身也是属于现在生活中的潮流，并且有很多年轻有志的人的追求，但是有很多年轻人在参加过一次健身运动以后就坦然的放弃了，到底是为什么呢？很可能和以下这三个原因有关系，不妨来了解一下。

为什么有的人健身一次就坦然放弃了？可能是出于这3个原因！

第一点：不知道健身步骤

有很多人在第1次去了健身房以后就坦然的放弃了，可能是由于刚刚开始对于任何东西也是比较陌生的，并不知道健身的过程和步骤就好像是一个无头苍蝇一样，对于这种新手来说也是比较常见的，有很多人都不知道这种健身的步骤应该怎样操作呢，所以在以后的生活中也没有练出来，那么会影响到身体的健康，只能够选择放弃了，对于健身正确的步骤，应该是先做无氧运动，然后再做身体的力量训练来提高肌肉得锻炼整理好身体才可以有助于健康。

第二点：不知道动作姿势

有很多人在第1次去健身房的时候，看到有很多健身的老手，可以做出很多豪华的动作，并且看起来也是非常的复杂，总感觉自己完成这样的动作也是比较困难的，所以就会感觉到非常的尴尬，不好意思，那么慢慢的就放弃了健身这项运动，对于这种情况下可以放心大胆的去咨询教练，而且在健身房内都会有执行人员有任何不懂的问题都可以去咨询。

第三点：健身过度引发不适

有很多健身的新手心里也是装着满腔热血，所以每天都会去健身房健身，对于健身这件事情也并不是每天都需要运动的，也需要给肌肉生长的空间那么来了解一下肌肉是怎样生长的呢，其实肌肉纤维也是通过运动的力度，那么这种运动的力度就会让肌肉纤维被撕破，而且肌肉也可以快速的愈合，那么我们通过力度的运动就可以让肌肉更好的生长，每周去健身房三次才是最合适的。