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户外运动能带来这七个健康方面的好处
作者：佚名 来源于：中国时尚休闲网
户外活动丰富多彩，无可否认它为我们带来的丰厚利益，无论我们生活在世界的哪个角落，它总能提供有益的东西。在户外可以为您提供令人难以置信的积极性，并且很少有任何副作用。除了保持身体健康和给予你所有维生素d益处之类的常见事物之外，还有几个原因可以解释为什么这是每个人都应该参与的事情。简单的事情就像在美丽的小径上漫步，或者只是接受风景优美的景观适合我们所有人。如果您想知道户外真正提供的是什么，这里列出了几乎任何人都可以使用的七种健康益处。
1.它可以帮助你保持健康
人们往往更多地在户外活动的最大原因之一是因为它可以让你过上健康和积极的生活方式。散步或跑步可以让您的身体在白天保持活动状态。即使是短暂的步行持续十到十五分钟也比不去户外散步更好。如果您计划改变生活方式以引领更健康和积极的生活，那么您应该将其纳入日常生活中。
2.它有助于减轻压力
随着我们过着积极和忙碌的生活，定期感到压力和疲惫是非常常见的。这种压力对一个人的身体不利，应该尽早减少，以避免任何长期的健康并发症。减轻压力的最佳方法之一就是让自己融入户外美景。几年前在韩国进行的一项研究表明，即使是一个看大自然图片的简单行为也可以减轻压力。然而，这样做的幅度较小，与户外旅行时的压力减轻无法相比。
3.它有助于你的身体得到维生素D的剂量我们都长大了被告知服用维生素有多重要，最好的方法之一就是在户外散步。这特别适用于维生素D，这是因暴露在阳光下而获得的维生素D. 维生素D在体内具有一系列益处，是其功能所必需的。每天只需十五分钟的阳光通常足以让您的身体获得所需的维生素D。
4.它调节你的睡眠周期没有适当的睡眠周期会对您的身体产生重大影响，这就是为什么调节它是如此重要的原因。当你在户外时，你的身体可以加速产生褪黑激素的过程，褪黑激素是身体安静入睡所需要的。这也主要是由于维生素D与身体的积极反应，其中它有助于更??好地生产身体所需的这种成分。
5.它有助于减少你眼睛的紧张随着手机和笔记本电脑的可访问性，我们今天的大部分时间都花在了某种屏幕上。当这种情况发生的时间较长时，您的眼睛会经受很大的压力，这会导致进一步的眼部问题。减轻这种压力的最好方法之一就是休息一下散步。这不仅可以减轻您遇到的压力，还可以降低未来视力问题的可能性。
6.它可以帮助你建立更强大的关系在电脑屏幕前花费这么多时间对于我们与周围人的关系并不总是最好的。有时，休息一下，与朋友和家人一起出去是一种很好的方式来吸引和联系，并与他们建立联系。从长远来看，这是非常有益的事情，将来你会感激不尽。
7.它帮助你专注于自己随着我们生活的那种生活，很容易忘记妥善照顾自己并注意身体需要的东西。像维生素d的好处和运动对我们的整体健康很有好处，但在户外踩一会儿可以帮助你重新与自己联系，并了解你的想法。独自处于大自然中是很好的内省，这就是每个人都应该经常参与的原因。
毫无疑问，户外为我们提供了超出我们需要的东西，并且以积极的方式利用它是人们可以做的最好的事情，如果您希望过上更健康的生活方式，那么去户外是一条路。
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