杨班侯太极拳[十八在秘诀]，说的是其用法的十八个方面及用法要领，它们分别是，"掤在两臂，捋在掌中，挤在掌背，按在腰攻]，[採在十指，挒在转肱，肘在屈使，靠在肩胸]，[进在抎手，退在转肱，顾在三前，盼在七星，定在有隙，中在得横]及[滞在双重，通在单轻，虚在当守，实在必冲],这就是掤捋挤按，採挒肘靠（八法暗含八卦），进退顾盼定（暗含五形），而滞通虚实（重轻守冲）则是行拳练功应遵守的方法。

 

首先来看太极拳的四正之劲之解，[掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻]，一，掤在两臂，意思是两臂应如弓一样，向外具有圆撑，崩撑之劲，两臂需圆厚饱满，蓄有撑崩之势，势发撑崩之力（劲）,二，捋在掌中，捋同样是太极拳中一个很重要的手法，常有大捋之说，捋的运用是两掌，一掌贴拿彼之腕，另一掌贴拿彼之大臂肘附近，以两掌心感知对方虚实之势，乘机发劲，三，挤在手背，挤在太极拳四正之劲中，始终被认为是挤出，出击，击出之意，其用法是，在化掉彼之捋劲之后，顺势向前用掌及另一小臂协助攻击彼之身体空虚点，四，按在腰攻，按常与挤联合运用，按在腰攻是指，在沉腰松胯的同时，双手向前向下用腰部丹田之力推压对方，使对方失势。

 

再看杨式太极拳的四隅劲之解，[採在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸],一，採在十指，採的手法很单纯，但不是独立的，指的是用手之十指抓牢并控制对方，使对方重心偏移失势，二，挒在转肱，应知道的是，肱是指从肩至肘的胳膊之大臂，挒的手法是，一手拿彼之腕，另一拿彼之肘，挒在两肱，就是用两肩之力旋动两大臂，在转肱即螺旋力的作用下，将彼顺势挒倒，三，肘在屈使，这个"屈"既有弯曲，转换，迂回的意思，又有蓄势的意思，不能只理解为"曲"，肘在屈使，就是以肘灵活变换方式，近距离顶击，撞击，砸压，横击彼方，四，靠在肩胸，靠指的是贴近，零距离贴近对方，无法再用拳脚肢体其它动作攻击制敌的情况下，采取贴身靠打的方法，常被称为"贴身靠"，靠在肩胸，就是肩膀连带背部一起撞击，以弹抖力崩击对方，肩靠的威力很大，一旦被靠上，彼方瞬间失势倒下。

 

最后谈一下杨式太极拳的进退顾盼定中之义，[进在抎手，退在转肱，顾在三前，盼在七星，定在有隙，中在得横]，一，进在抎手，说到抎手，练习者都知道，抎手是太极拳诸势中的毌势，其势内涵多变，进在抎手，就是以采取抎手多变的方式进攻彼方，适时适势进攻彼方，二，退在转肱，太极拳各势中倒卷肱是退势，倒卷肱的动作，其两手随两腿，以肩带两臂左右转换倒退，退在转肱，编者认为其意应该是提醒练习者，退步要高，退的同时转动两肱，一是起放御作用，二是扰乱对方，三，顾在三前，盼在七星，实际上这里的三和七就是左和右的意思，从古洛书图中可知，戴九履一，四二为肩，左三右七，八六为足，所以顾在三前，盼在七星，实际上就是左顾右盼，意思是不论进攻或倒退防守，都要留意观察彼方左右的变化情况，当然，编者也注意到三前与七星有不同的解释，只是不敢苟同，四，定在有隙，其意为进攻时，应善于找到对方的空子，薄弱点，乘虚而 入，五，中在得横，其意是最能击中和制敌的机会是，彼方成侧面，而己成正面时，横指的是对方成侧面。