81、馒头比米饭更益补锌；

82、煮粥和烧菜不能放碱；

83、粽子的营养全面；

84、饭菜不宜“趁热吃”；

85、多吃黑色食物可补肾；

86、多吃玉米好处多；

87、不宜吃开口的糖炒板粟；

88、多食核桃有益心脏；

89、花生具有抗衰老作用；

90、常吃花生可预防胆结石；

91、常吃生花生可治胃病；

92、醋泡花生可以软化血管；

93、西瓜不宜长时间存放冰箱；

94、吃葡萄有利于护肝；

95、吃草莓有助于防止辐射；

96、甘蔗被称为“补血果”；

97、苹果营养全面；

98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；

99、红枣有增强肌体免疫力的作用

100、山楂易致胃结石；

101、病不宜食杨桃；

102、香蕉是廉价减肥药；

103、菠萝可以护胃；

104、芒果保健作用大；

105、烂水果不烂部分也有毒；

106、水果不如蔬菜有营养；

107、木瓜可增加胃肠动力；

108、芦荟能缓解亚健康；

109、胡萝卜有降血压作用；

110、胡萝卜下酒会中毒；

111、萝卜白菜不应混吃；

112、人参和萝卜不能一起吃；

113、西兰花营养价值高；

114、香椿浑身是药是宝；

115、香椿需用开水烫；

116、多吃番茄可防晒伤；

117、泡发干长香菇最好使用温水；

118、吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品；

119、常吃大白菜好处多；

120、韭菜可补肾助阳；